Quale cuscino per le gambe scegliere | benefici e prezzi
Contro il mal di schiena o l’infiammazione del nervo sciatico la scelta del cuscino per le gambe potrebbe essere la soluzione più idonea per alleviare il dolore e migliorare il comfort notturno. Per fare chiarezza vediamo quali sono i benefici e come scegliere quello migliore al giusto prezzo.
Benefici per la zona lombare e sciatica:
- Riduce la pressione sul nervo sciatico: Posizionando un cuscino sotto le ginocchia quando si è sdraiati, si solleva la parte inferiore della schiena e si allinea la colonna vertebrale. Questo aiuta a ridurre la pressione sul nervo sciatico, alleviando il dolore e l'intorpidimento.
- Migliora la circolazione sanguigna: Come utilizzare un cuscino per gambe per migliorare la circolazione sanguinea? Posizionare il cuscino sotto le gambe, favorendo così il ritorno del sangue al cuore, migliorando la circolazione nella parte inferiore del corpo. Questo può aiutare a ridurre il gonfiore e la sensazione di pesantezza alle gambe.
- Allinea la colonna vertebrale: Dormire con un cuscino tra le ginocchia, utilizzando la posizione sul fianco, aiuta a mantenere la colonna vertebrale in una postura neutra, prevenendo i dolori alla schiena e alle articolazioni. In questa posizione e con il cuscino ben posizionato si evita anche la rotazione in avanti del bacino evitando, così, una torsione continua a tutta la schiena.
- Riduce lo stress muscolare: Il cuscino per le gambe può aiutare a rilassare i muscoli della schiena e delle gambe, alleviando la tensione e lo stress. La gamba superiore, nella posizione sul fianco, non graverà con il suo peso su quella inferiore, facendo così rilassare la muscolatura delle gambe e delle anche.
Quale cuscino per gambe scegliere:
Esistono diverse tipologie di cuscini per le gambe, in memory foam, in gel, in fibra di poliestere o in lattice. La scelta del materiale dipende dalle preferenze personali e dalle esigenze specifiche.
- Memory foam: Si adatta, perfettamente, alla forma del corpo e offre un buon supporto.
- Gel: Rinfresca e fornisce un sostegno morbido.
- Fibra di poliestere: È ipoallergenico e traspirante.
- Lattice: È un materiale naturale.
Il 99%, se non la totalità, dei cuscini per gambe sono in Memory foam materiale inventato ed ancora usato dalla Nasa. Oltre al materiale, è importante considerare la forma e la dimensione del cuscino. In commercio si trovano cuscini a forma di cuneo, a forma di mezzaluna o a sella e a forma di cuore. La dimensione del cuscino variano da produttore a produttore, deve essere proporzionata alla propria altezza e alla lunghezza delle gambe.
Per quanto riguarda la forma possiamo evidenziare solo due diversi utilizzi, quello a cuneo specifico per chi dorme a pancia in su ed ha problemi di circolazione o di infiammazione sciatica, quello a mezza luna o a cuore per chi dorme sul fianco ed ha l’esigenza di migliorare la salute della schiena e delle anche.
Prezzo del cuscino:
Il prezzo di un cuscino per le gambe varia a seconda del materiale, della forma, della dimensione e del marchio. In generale, i prezzi si aggirano dai 15 euro ai 35 euro.
Come per ogni oggetto attenzione ad un costo troppo basso perché sicuramente composto da materiali non all’altezza della sua funzione. Basti pensare ad una quantità di memory in meno, quindi meno densità di materiale e di conseguenza meno sostegno. Risultato finale soldi buttati perché il miglioramento non arriva. Per non parlare di rivestimenti fatti con materiali non certificati e di dubbia provenienza, non ipoallergenici e prettamente sintetici.
Si sconsiglia in modo categorico la realizzazione del cuscino per gambe fai da te. SI rischia di peggiorare la situazione, in quanto, la forma e la consistenza non è quella idonea al problema.
Ricapitoliamo con qualche consiglio per l'utilizzo:
- Posizionare il cuscino sotto le ginocchia quando si è sdraiati sulla schiena o in mezzo alle gambe quando si dorme sul fianco.
- Ancorare il cuscino alla gamba, se possibile, in modo da evitare che durante la notte cada dal letto invalidando la sua funzione.
- Utilizzare il cuscino anche quando si è seduti per lunghi periodi di tempo.
- Consultare sempre il proprio medico prima di utilizzare un cuscino per le gambe.
Un cuscino per le gambe può essere un valido alleato per alleviare il dolore alla schiena e alla sciatica favorendo il miglioramento del proprio benessere. Scegliendo il cuscino più adatto alle proprie esigenze e utilizzandolo correttamente, si potrà finalmente riposare sonni tranquilli e godere di una maggiore mobilità.