Tipi di collari cervicali
Esistono diversi tipi di collari cervicali, ognuno con caratteristiche e scopi specifici. I più comuni sono:
A cosa serve il collare cervicale
Il collare cervicale viene utilizzato per:
Quando usare il collare cervicale
Il collare cervicale dovrebbe essere utilizzato su prescrizione medica in caso di:
Qualunque sia il motivo che porta all’utilizzo di questo presidio medico, rimane importante anche la fase post trattamento dove un buon supporto del collo, rende il trattamento iniziale più efficacie nel tempo. A tal proposito si consiglia un valido Cuscino cervicale per cervicale artrosica da utilizzare durante la notte, momento in cui non abbiamo il controllo del nostro corpo e la postura corretta da mantenere è importantissima. L'utilizzo di un cuscino adeguato ha, non solo lo scopo di mantenere efficacie il trattamento nel tempo, ma ha anche la funzione di migliorare la postura per evitare infiammazioni o contratture al collo in futuro.
Come utilizzare il collare cervicale
Questo supporto deve essere applicato correttamente per essere efficace. È importante seguire le istruzioni del medico o del fisioterapista per la scelta del tipo di collare e per la sua applicazione.
In generale, i passaggi standard per applicarlo sono:
Controindicazioni all'uso del collare cervicale
Come tutti i presidi medici non è indicato in tutti i casi. È importante consultare il medico prima di utilizzarlo in caso di:
Il collare cervicale è un dispositivo medico utile per il trattamento di diverse condizioni che colpiscono la colonna vertebrale cervicale. È importante utilizzarlo correttamente e solo su prescrizione medica.
E’ importante sapere che questo articolo non sostituisce il parere del medico.
È importante consultare il medico o un fisioterapista prima di utilizzare il collare cervicale.
]]>Le cause del poco dormire e male
Escludendo tutte quelle persone che sono obbligate dal proprio lavoro a svegliarsi presto, potremmo definire molteplici le cause del poco dormire e male.
Tra le più comuni troviamo:
Tralasciando i primi quattro punti per i quali invitiamo tutte le persone interessate a rivolgersi al proprio medico di fiducia, in questo articolo ci concentreremo solo ed esclusivamente sulle cattive abitudini a letto e sui fattori ambientali. In occasione della giornata mondiale del sonno la Società italiana di neurologia e l’Aims (associazione che si occupa dei disturbi del sonno) hanno reso pubblici i dati raccolti sul disturbo del sonno e, cosa sorprendente, una buona fetta sono donne ma ci sono anche un bel numero di adolescenti e bambini. Queste le percentuali raccolte sui 12 milioni di italiani che dormono male in modo cronico:
Leggendo queste percentuali possiamo ben comprendere come la situazione sia drammatica anche e soprattutto alla luce del benessere psico-fisico che l’uomo trae dal sonno profondo. Una nottata passata in bianco, è sempre causa di stanchezza durante la giornata, malessere generale, mal di testa, spossatezza diffusa, scarsa concentrazione e scarsa energia fisica.
Tutti i dottori, autori della raccolta di questi dati, hanno puntato il dito contro le cattive abitudini che si stanno sempre più diffondendo nella società moderna.
L’utilizzo dei cellulari e dei tablet oltre che della Tv prima di coricarsi la fanno da padrone. La luminosità degli schermi altera la nostra percezione nell’alternanza giorno/notte minando quello che è il ritmo sonno/veglia. Prima di coricarsi diventa fondamentale togliere di mezzo, almeno un’ora prima, tutte queste apparecchiature, possiamo anche aggiungere l’assunzione di qualche tisana rilassante e la creazione dell' ambiente della camera da letto confortevole e buio.
Siamo alle porte della primavera dove aleggia il detto “primavera dolce dormire” sarà proprio così? Secondo gli stessi dottori del test in questione non è proprio così, l’innalzamento delle temperature, l’allungarsi delle ore di luce, il passaggio all’ora legale sono tutti fattori che influenzano la produzione di melatonina nel nostro corpo, che, come tutti sappiamo, è la sostanza che ci aiuta a dormire meglio e più profondamente.
Noi della Cipoxpat ci occupiamo da anni di produzione di supporti per dormire meglio. Lo studio sopra descritto non tiene conto di tutte le cause, come per esempio la postura notturna che può inficiare la bontà del riposo. Perciò, oltre che consigliare quali siano le abitudini da tenere per un buon riposo notturno, proponiamo anche i nostri cuscini cervicale per dormire supini e cuscino per gambe in memory foam per poter mantenere una posizione corretta durante il sonno in modo tale da non interromperlo per questioni di dolore da cattiva postura.
Lasciamo qui ancora ulteriori consigli per aiutare chi fa fatica ad addormentarsi:
Dormire bene ed in modo profondo è importante per la salute fisica e mentale. Se hai problemi a dormire, è importante parlare con il tuo medico per trovare la causa del problema e il trattamento più adatto a te. Se vengono escluse patologie psico-fisiche allora i consigli sopra descritti posso veramente aiutarti per ritrovare il piacere di un buon riposo.
]]>Benefici per la zona lombare e sciatica:
Quale cuscino per gambe scegliere:
Esistono diverse tipologie di cuscini per le gambe, in memory foam, in gel, in fibra di poliestere o in lattice. La scelta del materiale dipende dalle preferenze personali e dalle esigenze specifiche.
Il 99%, se non la totalità, dei cuscini per gambe sono in Memory foam materiale inventato ed ancora usato dalla Nasa. Oltre al materiale, è importante considerare la forma e la dimensione del cuscino. In commercio si trovano cuscini a forma di cuneo, a forma di mezzaluna o a sella e a forma di cuore. La dimensione del cuscino variano da produttore a produttore, deve essere proporzionata alla propria altezza e alla lunghezza delle gambe.
Per quanto riguarda la forma possiamo evidenziare solo due diversi utilizzi, quello a cuneo specifico per chi dorme a pancia in su ed ha problemi di circolazione o di infiammazione sciatica, quello a mezza luna o a cuore per chi dorme sul fianco ed ha l’esigenza di migliorare la salute della schiena e delle anche.
Prezzo del cuscino:
Il prezzo di un cuscino per le gambe varia a seconda del materiale, della forma, della dimensione e del marchio. In generale, i prezzi si aggirano dai 15 euro ai 35 euro.
Come per ogni oggetto attenzione ad un costo troppo basso perché sicuramente composto da materiali non all’altezza della sua funzione. Basti pensare ad una quantità di memory in meno, quindi meno densità di materiale e di conseguenza meno sostegno. Risultato finale soldi buttati perché il miglioramento non arriva. Per non parlare di rivestimenti fatti con materiali non certificati e di dubbia provenienza, non ipoallergenici e prettamente sintetici.
Si sconsiglia in modo categorico la realizzazione del cuscino per gambe fai da te. SI rischia di peggiorare la situazione, in quanto, la forma e la consistenza non è quella idonea al problema.
Ricapitoliamo con qualche consiglio per l'utilizzo:
Un cuscino per le gambe può essere un valido alleato per alleviare il dolore alla schiena e alla sciatica favorendo il miglioramento del proprio benessere. Scegliendo il cuscino più adatto alle proprie esigenze e utilizzandolo correttamente, si potrà finalmente riposare sonni tranquilli e godere di una maggiore mobilità.
]]>Un interessante articolo pubblicato su PUBMED evidenzia quali siano i risultati dell'utilizzo di un cuscino diverso dal proprio, ottenuti con vari test eseguiti su dei pazienti affetti da dolore alla cervicale, utilizzando diverse forme e diversi materiali di cuscino. A riprova del fatto che un cuscino diverso da quello usato abitualmente, può non essere ottimale per la salute del proprio collo.
Le cause di un cattivo riposo
Le cause del disagio che si provano quando si dorme con un cuscino diverso dal proprio sono molteplici:
Effetti negativi del sonno disturbato
Un sonno disturbato in hotel ha gli stessi effetti di un sonno disturbato che si ha a casa, poco cambia se non il fatto che in Hotel è stata pagata una cifra più o meno considerevole. Ritrovarsi, pertanto, in vacanza con:
ed un conto salato non è il massimo per l’umore del viaggiatore che si aspettava qualche giorno di relax assoluto.
Cosa si può fare per ovviare ad un rischio di una vacanza rovinata per colpa di un cuscino? Fortunatamente, qualche soluzione esiste, alcune anche molto semplici:
Dormire in hotel con un cuscino diverso da proprio può essere un problema, ma non deve necessariamente rovinare il viaggio, sia esso di piacere che per lavoro. Con un po' di previdenza e alcuni accorgimenti, si può comunque affrontare delle nottate discrete e godere di un sonno ristoratore, svegliarsi riposati e pronti ad affrontare la giornata.
Il proprio benessere è importantissimo, anche in viaggio. Chiedere sempre al personale dell'hotel un cuscino più adatto alle proprie esigenze, in caso di impossibilità meglio non rischiare, portare con sé il proprio cuscino personale è la soluzione più ovvia ed efficacie. Perciò pronti via buon viaggio e soprattutto buon riposo.
]]>Noi analizzeremo quest’ultima dando qualche indicazioni su cause e soluzioni il più naturali possibili, mettendo in relazione il cuscino cervicale e mal di testa.
Molto spesso una delle cause principali del mal di testa è la postura sbagliata durante la notte che crea pressione sulle vertebre cervicali per un tempo prolungato, creando così il dolore cervicale che può provocare oltre all’irrigidimento della base del collo anche il mal di testa. La causa è l’utilizzo di un supporto non adeguato.
Un cuscino non adatto può infatti causare una serie di problemi, tra cui:
Come scegliere il cuscino cervicale giusto:
Il mercato oggi offre una gamma di cuscini molto varia e per tutte le esigenze. La scelta di quello giusto è fondamentale per prevenire ed alleviare il mal di testa e altri disturbi. Ecco alcuni consigli:
Ci sono altre cause posturali oltre al riposo notturno?
Negli ultimi anni, dopo il covid19, abbiamo assistito ad una esplosione del telelavoro casalingo, per un po' si è pensato che fosse anche questa una causa del mal di testa ma uno studio, riportato di recente su PUB MED, evidenzia, come in realtà, prendendo un campione di persone, con l’obbiettivo di capire quale tipo di telelavoro sia correlato con il mal di testa, si è scoperto che non c’è stretta correlazione tra le due cose, addirittura sono state fatte utilizzare anche le cuffie con esito negativo sul test.
Quindi dal punto di vista posturale il mal di testa è sicuramente legato all’infiammazione cervicale causata a sua volta da una postura non adeguata e prolungata nel tempo come nel riposo notturno.
Oltre a scegliere un cuscino cervicale adeguato, comunque seguire quelle che sono le linee guida conosciute da tutti è sempre molto importante:
Naturalmente, come sempre, consigliamo di rivolgersi al proprio medico di fiducia per analizzare le cause del mal di testa e scegliere la miglior soluzione per ridurre o eliminare questo fastidioso disturbo.
Noi della Cipoxpat abbiamo scoperto, grazie ai feedback dei nostri clienti, che anche in situazioni croniche dove la postura è responsabile in modo marginale, il nostro cuscino doppia onda aiuti a migliorare la situazione. Possiamo anche affermare, dopo anni di produzione di cuscini, che utilizzare un supporto adeguato anche in assenza di disturbi è sicuramente un buon viatico per la prevenzione di dolori futuri.
La salute in generale, è importantissima. Investire in prodotti e soluzioni di qualità è un fatto dovuto a noi stessi, non fa eccezione il cuscino che è un supporto utilizzato in media 8 ore al giorno ed in questo caso la qualità diventa direttamente proporzionale al benessere ottenuto.
]]>Ma cos'è esattamente il jet lag e perché è così importante affrontarlo? Quando si viaggia attraverso diversi fusi orari, il nostro orologio biologico, che regola il ciclo sonno-veglia e altri processi corporei, può impiegare del tempo per adattarsi al nuovo ambiente. Questo ritardo nell'adattamento può causare uno squilibrio nei ritmi circadiani, portando ai sintomi tipici del cambio di fuso orario È essenziale affrontare questo disturbo poiché può influire negativamente sulla salute e sul benessere, oltre a compromettere l'esperienza di viaggio stessa.
La strategia più efficacie per affrontare questo cambiamento è calcolare bene le ore di viaggio con le ore di fuso orario da affrontare e cercare di arrivare nella condizione ideale per l’orario che si troverà all’arrivo, per fare un esempio se si arriverà a destinazione la sera è preferibile arrivare non riposati in modo tale di recuperare le ore di sonno con la prima notte.
Molto importante è garantirsi un sonno di qualità utilizzando anche supporti adeguati. Ecco alcuni consigli pratici per farlo:
Affrontare il jet lag richiede tempo e pazienza, ma seguendo questi consigli e prestando particolare attenzione al supporto adeguato durante il sonno, è possibile ridurre i sintomi e godere appieno dell'esperienza di viaggio. Il sonno è fondamentale per la salute e il benessere, quindi non sottovalutare mai l'importanza, specialmente quando ci si trova in situazioni di stress come i viaggi internazionali.
]]>Il sonno come fondamento della bellezza
Il sonno non è solo un momento di riposo per il corpo, ma è anche cruciale per il rinnovamento della pelle. Durante il sonno, il corpo entra in modalità di riparazione e rigenerazione, producendo nuove cellule e riparando i danni causati dalle aggressioni ambientali quotidiane. Inoltre, è durante il sonno che i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, diminuiscono, permettendo alla pelle di rigenerarsi in modo ottimale.
Una carenza o mancanza di riposo notturno, dà il via ad una produzione eccessiva di cortisolo, che può portare ad un aumento dell'infiammazione e alla rottura del collagene, l'elemento chiave per mantenere la pelle giovane e soda. Uno studio pubblicato sul sito PUBMED ha evidenziato come una carenza o mancanza di sonno provochi un ingiallimento della pelle a causa di alcune sostanze del sangue. I test eseguiti hanno, altresì, evidenziato che il colore giallo rimanga per qualche giorno successivo all’interruzione della carenza di sonno. Oltre ad un colorito poco naturale, la mancanza di riposo può causare secchezza e rughe Perciò, per una pelle luminosa e sana, è essenziale dormire a sufficienza.
L'importanza delle creme idratanti
Le creme idratanti svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere la pelle idratata e protetta dagli elementi esterni. La pelle ha bisogno di idratazione costante per rimanere morbida ed elastica, e le creme idratanti forniscono esattamente ciò di cui ha bisogno. Tuttavia, non tutte le creme sono uguali.
Quando si sceglie una crema idratante per il viso, si deve considerare le formulazioni ricche di ingredienti idratanti come l'acido ialuronico, il burro di karité e le vitamine C ed E. Questi ingredienti non solo aiutano a mantenere la pelle idratata, ma possono anche migliorare la “texture” e l'elasticità della pelle, riducendo l'aspetto delle rughe e delle linee sottili.
Applicare la crema idratante preferita prima di andare a letto è particolarmente importante, poiché durante il sonno la pelle assorbe meglio i nutrienti e i principi attivi contenuti nella crema, garantendo risultati ottimali al risveglio.
Il ruolo di un buon cuscino cervicale nella bellezza del sonno
Oltre all'uso di creme idratanti, abbiamo visto come sia importantissimo un buon sonno riparatore. A tal proposito si deve sfatare dei falsi miti, ovvero che i cuscini son tutti uguali oppure che determinate forme di cuscino siano solo per chi ha delle sofferenze in atto. Uno dei motivi per un disturbato riposo è sicuramente il dolore cervicale. In questa situazione diventa importantissimo allineare le vertebre cervicali col resto della colonna e per farlo esiste solo un tipo di cuscino ovvero quello con forma a doppia onda, che ha la forma anatomica giusta per supportare la parte del collo e l’intera nuca in qualunque posizione mantenendola allineata al resto del corpo. Quando la colonna vertebrale è in posizione neutra, i muscoli del viso e del collo sono meno soggetti a tensioni e contratture, il che può ridurre il rischio di rughe e segni di espressione causati da una postura sbagliata durante il sonno. Inoltre, un cuscino cervicale può aiutare a prevenire il russare e i disturbi del sonno, consentendo di raggiungere una fase più profonda e rigenerante del sonno stesso, benefica per la pelle e per il benessere generale.
Questo tipo di soluzione è efficacie sia per chi già soffre di dolore cervicale sia per chi non ne soffre. Mantenere fin da subito la corretta postura educherà il corpo ad una postura diurna più corretta e permetterà di non soffrirne in futuro.
In sintesi, il sonno, le creme idratanti ed un buon cuscino cervicale sono tre elementi chiave per mantenere una pelle radiosa e giovane. Assicurarsi di dormire a sufficienza per permettere alla pelle di rigenerarsi durante la notte, scegliere creme idratanti ricche di ingredienti nutrienti e applicarle regolarmente prima di andare a letto, e investire in un buon cuscino cervicale per migliorare la qualità del tuo sonno e prevenire i segni di invecchiamento prematuro, sono combinazioni necessarie per godere di una pelle luminosa e fresca, che riflette la salute e il benessere interno ed esterno.
]]>Occhiaie: un segnale di sonno inadeguato
Una delle cause principali è senza dubbio la mancanza di sonno. Quando non dormiamo a sufficienza, la nostra pelle non ha il tempo di recuperare e rigenerarsi come dovrebbe. C’è una disidratazione della pelle da stress e di conseguenza, i vasi sanguigni sotto la sottile pelle intorno agli occhi possono dilatarsi e diventare più visibili, creando l'effetto delle occhiaie. Questo tipo di situazione si differenzia molto dalla genetica o l’età. In questa situazione avremmo anche l’occhio interessato con venuzze rosse più pronunciate in evidenza ed uno sguardo stanco e distratto.
Ma come si verifica questa connessione tra sonno inadeguato e occhiaie? Durante il sonno, il nostro corpo lavora attivamente per riparare i danni causati da fattori esterni come lo stress, l'inquinamento e i raggi UV. Il sonno è fondamentale per il rinnovamento cellulare, la produzione di collagene e il mantenimento di una pelle sana. Quando ci priviamo di un riposo adeguato, compromettiamo questo processo di guarigione, rendendo più evidenti i segni di stanchezza e stress sotto forma di occhiaie.
Conseguenze sul corpo
Le occhiaie possono sembrare solo un fastidioso problema estetico, ma in realtà possono avere conseguenze più ampie sulla salute del nostro corpo. La mancanza cronica di un dolce dormire è associata a diversi disturbi, tra cui l'incremento del rischio di malattie cardiache, l'obesità, la depressione e il deterioramento delle funzioni cognitive.
Uno dei motivi dietro queste conseguenze è l'alterazione degli ormoni che regolano il nostro appetito e il nostro umore. La leptina, che controlla la sensazione di sazietà, diminuisce, mentre la grelina, l'ormone della fame, aumenta con la mancanza di sonno. Ciò può portare a scelte alimentari sbagliate e ad un aumento del peso corporeo. Inoltre, il sonno inadeguato è associato a un maggiore livello di cortisolo, l'ormone dello stress, che può contribuire alla comparsa di malattie cardiache.
Dal punto di vista cognitivo, la mancanza di sonno può influire sulla nostra capacità di concentrazione, memoria e processo decisionale. Ciò può avere ripercussioni sul lavoro, nelle relazioni e nella qualità complessiva della vita.
Come affrontare il problema
Affrontare il problema delle occhiaie e prevenire le conseguenze negative del sonno inadeguato richiede un approccio olistico. Prima di tutto, è essenziale dare priorità al sonno nella nostra routine quotidiana. Cerchiamo di dormire almeno 7-8 ore a notte, creando un ambiente confortevole e tranquillo nella camera da letto.
Inoltre, è importante adottare uno stile di vita sano, includendo una dieta bilanciata, esercizio fisico regolare e tecniche di gestione dello stress come la meditazione. Ridurre il consumo di caffeina e schermi luminosi prima di andare a letto può migliorare la qualità del sonno.
L'utilizzo di creme idratanti e trattamenti specifici per gli occhi può contribuire a ridurre l'aspetto delle occhiaie, ma la soluzione principale rimane garantire un sonno adeguato e di qualità.
Non sottovalutiamo l’uso di un cuscino ergonomico adeguato per allineare le vertebre cervicali col resto della colonna vertebrale.
Le occhiaie sono un campanello d'allarme che indica non solo una cattiva notte di sonno, ma anche una serie di conseguenze sulla nostra salute generale. Prendersi cura del proprio sonno è essenziale per preservare la salute fisica e mentale a lungo termine. Investire tempo ed energie per migliorare la qualità del sonno è un passo fondamentale verso una vita più sana e appagante.
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La lombalgia è una condizione che coinvolge il dolore nella parte bassa della schiena, comunemente situato nella regione lombare. Questa area comprende le vertebre lombari e la parte inferiore della colonna vertebrale. Il dolore può variare da lieve a severo e può essere acuto o cronico. Le cause possono essere molteplici, ma spesso coinvolgono problemi muscolari, legamentosi o ossei.
Un approccio complementare per alleviare la lombalgia è l'uso di un cuscino per le gambe. Questo semplice accessorio può offrire diversi benefici:
In conclusione, la gestione della lombalgia richiede un approccio multifattoriale che può includere esercizi, terapie fisiche e, in alcuni casi, medicinali. L'utilizzo di supporti come un cuscino per le gambe è sempre consigliata sia per aiutare la guarigione sia prevenire il dolore alla schiena. Consultare un professionista della salute è fondamentale per individuare la causa specifica del dolore e sviluppare un piano di trattamento personalizzato. Con le giuste precauzioni e accorgimenti, è possibile affrontare la lombalgia in modo efficace, contribuendo al benessere generale e migliorando la qualità della vita.
]]>Sono, ormai lontani i tempi in cui i cuscini venivano riempiti solo con le piume d’oca o altro. Oggi le tecnologie di costruzione ed una ricerca continua da parte delle aziende produttrici hanno dato il via all’immissione, nel mercato, di nuove tipologie di cuscini. Ce ne sono di tutti i materiali e di tutte le forme ognuno con la sua specifica funzione. Come spesso accade con l’aumento dell’offerta di un prodotto, aumenta anche la confusione da parte del consumatore su quale scegliere. In questo articolo ci porteremo uno “step” più avanti rispetto a quella della scelta della tipologia di cuscino, ovvero una volta individuata la propria necessità e/o bisogno, capiremo quali sono i migliori cuscini al mondo d'oggi.
I cuscini cervicali di punta nel 2023 si distinguono per l'uso di tecnologie avanzate che garantiscono un sostegno ottimale. Questo tipo di prodotto gira intorno a tre macro concetti ovvero i materiali innovativi, rivestimenti ipoallergenici e antibatterici e forme ergonomiche. Molti produttori hanno introdotto materiali viscoelastici di nuova generazione, sempre più traspiranti e performanti, altri puntano sui rivestimenti ecologici, altri ancora, si sbizzarriscono con le forme più strane per cercare di poter dare al mercato un qualcosa di nuovo. Esistono anche altre tipologie di cuscino ovvero riscaldanti e motorizzati ma hanno sicuramente una funzione più diurna che notturna e soprattutto più ginnica che posturale. Spesso questi materiali, e queste forme, derivano da ricerche aerospaziali, offrono una distribuzione del peso equilibrata, riducendo i punti di pressione e migliorando la circolazione ed allungano nel tempo l’usura del cuscino stesso.
Materiali innovativi
La qualità dei materiali è un aspetto fondamentale dei cuscini cervicali degli ultimi anni. Ciò ce li rende i migliori, i più desiderati, non è altro che l’innalzamento della qualità dei materiali di composizione in generale. Molti sono realizzati con schiume gel-infuse, che combinano la reattività della schiuma memory con le proprietà rinfrescanti del gel. Altri sono costruiti con differenti strati di memory con densità differenti, molti altri in lattice in quanto materiale naturale ed ecologico. Materiali di ottima qualità possibilmente Made in Italy e certificati, rendono il supporto ergonomico per la cervicale traspirante, confortevole, stabilizzato termicamente e resistente.
Rivestimenti ipoallergenici e antibatterici
I rivestimenti dei guanciali ortopedici sono la seconda caratteristica principale da controllare. Si sono fatti passi da gigante in termini di igiene e comfort. I tessuti, se certificati e magari prodotti in Italia o in Europa sono tutti ipoallergenici e antibatterici. Questa è diventata una condizione standard considerando l’aumento di reazione allergiche anche cutanee a cui assistiamo nei nostri giorni. Nonostante questa evoluzione igienica molto importante, molti produttori non si sono fermati lì ma hanno utilizzato materiali di rivestimento super ecologici sia come provenienza sia come produzione. Materiali facili da togliere e da lavare.
Design ergonomico
Il design dei cuscini cervicali negli anni è molto evoluto grazie ad una serie di studi fatti da fisioterapisti e prove fatte sulle persone. Ormai sia i produttori sia i consumatori sanno come deve essere fatto un cuscino che attenui il dolore e porti dei benefici alla parte cervicale. Negli anni si è passati da un cuscino riempito alla meglio con delle piume, quindi con una forma non ben definita, ad un cuscino a saponetta in memory o lattice per arrivare ad un cuscino doppia onda ergonomico con le due onde di diverse misure per una personalizzazione più accurata del sostegno della nuca. Quest’ultima tipologia di cuscini funziona molto bene ed ottiene splendidi risultati ma la continua ricerca della novità ha spinto molti produttori, soprattutto del continente asiatico, ad una creazione di forme molto particolari. Oggi infatti se ne trovano di tante forme ed è ancora presto per sapere se sono veramente efficaci come quelli ergonomici a doppia onda. Al cliente l’ultima parola.
Sostenibilità ambientale
Nel 2023 non poteva mancare la sostenibilità ambientale come argomento, lo troviamo ovunque, il nostro pianeta ha bisogno di un nostro comportamento responsabile senza dover necessariamente rinunciare a chissà quale comodità. Ma come si rende sostenibile un cuscino ortopedico per la cervicalgia? La risposta l’abbiamo un po' “spoilerata” prima, utilizzo di materiali ecologici come per esempio il lattice anche se non è il materiale migliore per il sostegno e l’adattamento al nostro corpo, considerato che stiamo parlando di sostegno per la cervicale. Altro aspetto ecologico è l’utilizzo di un rivestimento biologico e biodegradabile, oggi i materiali che rispondono a questa dicitura sono il bamboo, ed il Tencel. Una nota aggiuntiva va fatta su quest’ultima essendo una fibra vegetale ricavata dalle piante di eucalipto, che crescono in modo super veloce rispetto alle altre piante europee, e soprattutto per la tecnica di lavorazione di questa fibra, nel loro sito viene confermato il fatto che la produzione avviene recuperando il 99% dei materiali e dell’acqua utilizzata per la sua produzione.
Come scegliere, dunque, Il miglior cuscino cervicale ai giorni nostri? Controllando nel negozio del produttore, o nel loro sito, le caratteristiche in termini di materiali usati, tipo di rivestimento, forma ergonomica e sostenibilità ambientale. Difficilmente troveremo tutto al top in ogni cuscino anche perché sarà poi l’ultimo elemento, il prezzo, che farà da equalizzatore tra tutte le caratteristiche di cui abbiamo parlato. L’importante, dunque, è orientarsi su quella tipologia di cuscino che ha più caratteristiche possibili al giusto prezzo. Buon sonno a tutti!
]]>Perché e come funziona un cuscino cervicale
Oltre ai rimedi naturali quali yoga, esercizi posturali, stretching ai muscoli del collo, dobbiamo parlare dell’importanza dell’utilizzo dei cuscini cervicali, solitamente di forma ondulata, con un lato più alto e uno più basso per personalizzare il supporto. Le due onde fanno da contorno ad una zona concava dove poggia la testa, sarà l’onda stessa a riempire il vuoto della curva naturale del collo. In questo modo, il cuscino sostiene la nuca e mantiene allineata la parte alta della colonna vertebrale con tutto il resto, riducendo la pressione sui muscoli e sulle articolazioni.
Al netto di condizioni traumatologiche e/o altre sintomatologie gravi il dolore al collo è dovuto ad una cattiva postura. Durante il giorno con un po' di impegno riusciamo anche a limitare le cattive abitudini per mantenere una corretta posizione, ce lo hanno insegnato fin dalle scuole elementari. Il problema sorge durante la notte quando non abbiamo il controllo del nostro corpo da qui l’utilizzo di un supporto appositamente studiato per mantenere la postura corretta ed evitare di vanificare tutto lo sforzo fatto durante la giornata.
Ma come in tutte le situazioni abbiamo pro e contro esaminiamole:
Vantaggi
Svantaggi
Prima di acquistare un cuscino cervicale, è buona norma chiedere un consiglio ad un medico o ad un esperto del settore per una corretta diagnosi ed una soluzione personalizzata.
Occorre armarsi di pazienza, in alcuni frangenti, perché la soluzione non sempre è immediata, serve tempo per abituarsi al cambiamento.
Molto importante è valutare la pozione in cui si dorme, la forma del collo e della sua curvatura, ed orientarsi verso prodotti di qualità.
Il buon sonno è parte integrante della buona salute, investire in un prodotto di qualità equivale ad investire nella propria salute
]]>Prima di iniziare a scegliere un cuscino cervicale, è importante capire quali sono le proprie esigenze, quali sono le proprie sofferenze notturne e capire da cosa sono scaturite. Pertanto un consulto medico è sempre un buon consiglio per partire nella determinazione delle cause. Per approfondire si può consultare anche questo articolo della Libreria nazionale di medicina PUBMED. Una volta identificato l’origine del disturbo si prosegue con le seguenti considerazioni:
Solo con una buona diagnosi si riesce ad affrontare al meglio il problema. Da lì la scelta del cuscino e nel mercato ne abbiamo di tutti i tipi e di tutti i materiali, ognuno con i suoi vantaggi e svantaggi. I principali tipi sono:
Oltre al materiale c’è da considerare la forma, anche qui il mercato si è sbizzarrito. Dunque quale la forma migliore?
Si parte sempre dalla diagnosi. Una volta chiarite quali sono le esigenze e come intervenire, si acquista una forma piuttosto che un'altra. I più gettonati:
Una volta scelto materiale e modello inizia la prova dei vari cuscini perché non tutti sono uguali pur avendo lo stesso materiale e forma. Molti negozi sia fisici che on-line offrono delle prove gratuite, approfittare di questa opportunità è sicuramente un buon punto di partenza per capire quale sia il migliore per le proprie esigenze.
]]>Le apnee notturne rappresentano un disturbo del sonno che ha guadagnato crescente attenzione negli ultimi anni. Caratterizzate da interruzioni temporanee della respirazione mentre si dorme, possono avere gravi ripercussioni sulla salute se non trattate adeguatamente.
Ma cosa sono le apnee notturne?
La sindrome delle apnee notturne si manifesta quando la respirazione si interrompe ripetutamente durante il sonno. Queste interruzioni possono durare da pochi secondi a diversi minuti e possono verificarsi centinaia di volte in una sola notte. Esistono due tipi principali di apnee notturne: ostruttive e centrali. Le apnee ostruttive sono causate da un blocco fisico delle vie aeree, mentre le apnee centrali sono il risultato di una mancata comunicazione tra il cervello e i muscoli respiratori.
Molti individui non sono consapevoli di soffrire di apnee notturne fino a quando non vengono informati da un partner o da un medico. Alcuni sintomi comuni includono russamento forte, affaticamento diurno, difficoltà di concentrazione durante la giornata, mal di testa mattutino e sudorazione notturna. Inoltre, le persone con apnee notturne possono svegliarsi più volte per un accenno di soffocamento e possono soffrire di secchezza della bocca.
Questa situazione non rende il sonno piacevole e riposante né per il soggetto che soffre di questa patologia né per il/la partner che viene continuamento disturbato/a dal forte russamento o sveglie improvvise per principio di soffocamento.
Le cause delle apnee notturne variano a seconda del tipo. Le apnee ostruttive sono spesso causate da un rilassamento eccessivo dei muscoli della gola, che può essere influenzato da fattori come l'obesità, l'età avanzata, la genetica e l'uso di alcol o sedativi. Le apnee centrali, d'altra parte, sono più rare e possono essere legate a condizioni come insufficienza cardiaca, ictus o tumori cerebrali.
Cosa si può fare?
Come sempre in questi casi la corretta diagnosi, di uno specialista, è fondamentale per capire prima le cause e poi la corretta soluzione. Queste si basano spesso su una combinazione di sintomi e test diagnostici, come la polisonnografia. Questo test monitora una serie di funzioni corporee durante il sonno, tra cui l'attività cerebrale, il movimento degli occhi, la frequenza cardiaca e i livelli di ossigeno nel sangue.
Il trattamento delle apnee notturne può variare a seconda della gravità e della causa sottostante. Le opzioni di trattamento possono includere cambiamenti nello stile di vita, dispositivi come le CPAP (Continuous Positive Airway Pressure), interventi chirurgici o l'uso di dispositivi orali.
Per cambio di stile di vita non dobbiamo solo pensare al non bere alcolici o caffè prima di coricarsi, oppure seguire una dieta sana che possa farci perdere peso e alimentarci con cibi sani. Vanno comprese anche altre abitudini da eliminare come per esempio guardare la Tv o lo smartphone prima di andare a dormire, la luminosità degli schermi non aiuta il ritmo naturale sonno veglia.
Proviamo a rendere confortevole la stanza da letto con l’aiuto di un diffusore per olii essenziali scegliendo quello più idoneo ad aiutarci ad agevolare il sonno e soprattutto modifichiamo la postura con un guanciale ortopedico ed anatomico per dolori cervicali, appositamente studiato per mantenere sollevata la testa e allineata al resto della colonna vertebrale evitando posture errate che possono influenzare negativamente il nostro riposo e far aumentare il russamento notturno.
Le apnee notturne non trattate possono portare a una serie di problemi di salute, tra cui malattie cardiache, ipertensione, diabete e depressione. Inoltre, l'affaticamento diurno risultante può aumentare il rischio di incidenti stradali e altri infortuni durante la giornata.
Le apnee notturne sono un disturbo serio del sonno che può avere gravi ripercussioni sulla salute se non riconosciute e trattate adeguatamente. È essenziale essere consapevoli dei sintomi e cercare una diagnosi e un trattamento tempestivo. Mantenere uno stile di vita sano, compreso il mantenimento di un peso corporeo adeguato e l’utilizzo di un cuscino anticervicale può ridurre il rischio di sviluppare questo disturbo.
]]>Ma come si relaziona esattamente un buon riposo notturno con la salute della pelle? E come potrebbe influire sul budget dedicato alla cosmesi?
Il legame tra sonno e salute della pelle
Il nostro corpo segue un ritmo circadiano, che regola una serie di funzioni biologiche in un ciclo di 24 ore. Durante le ore di sonno, la pelle entra in una fase di rigenerazione, riparando i danni causati da stress, inquinamento e radiazioni UV. Questo periodo è essenziale per:
Riposo Profondo e Risparmi in Cosmesi
Con una pelle sana e ben curata grazie al riposo, si può scoprire la riduzione del bisogno di prodotti cosmetici per:
Inoltre, una pelle sana può ridurre la necessità di trattamenti cosmetici professionali e costosi nel lungo periodo.
E’ sufficiente pensare a quanti prodotti cosmetici si comprano per coprire difetti della pelle e/o imperfezioni dovute a stress o poco riposo come le famose “borse sotto gli occhi” o “occhiaie” ma si potrebbero fare innumerevoli esempi di utilizzo di correttori.
Il rovescio della medaglia: cosa succede con un sonno poco gratificante
Contrariamente ai benefici del buon sonno, una privazione cronica del dolce dormire può:
Un buon riposo profondo, dunque, non è solo benefico per la mente e il corpo, ma è un vero e proprio elisir di giovinezza per la nostra pelle. Prendendoti cura del tuo sonno, non solo migliorerai la tua salute generale, ma aiuterai la tua pelle a rimane fresca, giovane, ben idrata, e liscia senza dover ricorrere ad un eccesso di creme cosmetiche per rimediare e correggere quello che la pelle fa in modo naturale mentre si dorme. Tutto ciò potrebbe indurre ad utilizzare meno creme o non utilizzarle affatto e di conseguenza portare un bel risparmio nelle proprie tasche. Al contrario, sottovalutare l'importanza del sonno potrebbe costare caro nel vero senso della parola obbligando l'intervento di un professionista della cosmesi con costi ancor più elevati.
]]>Cos'è il nervo sciatico?
Il nervo sciatico è il nervo più lungo del corpo umano, che si estende dalla parte bassa della schiena fino alla parte posteriore di ciascuna gamba. Questo nervo è responsabile della trasmissione degli impulsi nervosi tra il midollo spinale e la parte inferiore del corpo. Quando il nervo sciatico viene infiammato, può causare un dolore acuto e sgradevole noto come sciatica.
Quali sono le cause dell'Infiammazione del nervo sciatico?
Come curare l'infiammazione?
In conclusione, il dolore al nervo sciatico è sicuramente debilitante per le attività che svogliamo durante la giornata, per ogni causa esiste una soluzione. Quasi scontato è l’importanza di consultare un medico per una valutazione accurata e un piano di trattamento adatto alle proprie esigenze. Con il giusto approccio, è possibile gestire l'infiammazione del nervo sciatico e tornare a godersi una vita senza dolore.
]]>Il Potere delle essenze per il sonno
Le essenze, estratte dai fiori, piante ed erbe, sono utilizzate da sempre per il benessere fisico a 360 gradi, non fanno eccezione il relax ed il benessere notturno. Molte di esse hanno proprietà calmanti e rilassanti che possono aiutare a preparare il corpo e la mente per il sonno. Ecco alcune delle essenze più efficaci per favorire il sonno:
Come utilizzare le essenze nel tuo cuscino
Per sfruttare al meglio il potere delle essenze per un buon sonno, puoi seguire questi semplici passaggi:
Quali tisane per dormire
con le loro erbe aromatiche e piante medicinali, offrono un rimedio naturale e delicato per migliorare la qualità del sonno.
Le tisane per dormire combinano la saggezza antica con la scienza moderna, utilizzando erbe come camomilla, melissa, tiglio, valeriana e passiflora per i loro effetti rilassanti e calmanti sul corpo e sulla mente.
Camomilla: L'Alleata del Sonno
La camomilla è un'erba dolce e rilassante, nota per le sue proprietà calmanti e sedative, ideale per allentare la tensione e promuovere un sonno tranquillo.
Valeriana: Il Sedativo Naturale
La radice di valeriana è rinomata per i suoi potenti effetti sedativi, aiutando a rilassare il sistema nervoso e facilitando un sonno profondo e ristoratore.
Melissa e Tiglio: Un Duo Rilassante
La combinazione di melissa e tiglio offre un sollievo naturale dallo stress e dall'ansia, favorendo un ambiente calmo e sereno, ideale per un sonno riposante.
Passiflora: L'Antistress Naturale
La passiflora, con le sue proprietà calmanti, è perfetta per chi cerca di alleviare lo stress e l'ansia che ostacolano un sonno tranquillo.
La preparazione accurata è la chiave per massimizzare i benefici delle tisane per dormire, con l'uso di acqua alla temperatura giusta e tempi di infusione ottimali.
Integrare una tisana nella routine serale può aiutare a stabilire un ritmo di sonno salutare, con l'aggiunta di pratiche come la meditazione o la lettura per una maggiore rilassatezza.
Abbiamo chiesto al Dr. Giuseppe Donia, farmacista ed esperto in fitoterapia e proprietario della Parafarmacia Emporio della Salute. Autore del libro "Salute naturale: Il Potere Segreto delle Erbe Aromatiche e delle Piante Medicinali", il Dr. Donia è un'autorità nel campo della salute naturale e del benessere, offrendo un approccio pratico e accessibile per chi cerca soluzioni naturali ai problemi di salute comuni.
Abbiamo quindi visto come le essenze possono giocare un ruolo importante per creare la giusta atmosfera e rendere l’ambiente predisposto per un buon riposo rigenerante, tuttavia quello che ci sentiamo di consigliare è di evitare di comprare federe per cuscini con estratti di qualche essenza, in quel caso la quantità è talmente minima e camuffata alle fibre di materiale che non avrà nessuno effetto su di voi. Rimane consigliabile applicare due gocce diluite sulla federa o ancora più efficace utilizzare un diffusore nella stanza da letto. Se parliamo di cuscini o guanciali ortopedici per dolori cervicali potete anche provare l'ausilio delle gocce di olii essenziali ma solo dopo aver scelto con cura il vostro supporto anticervicale.
Una buona tisana serale bevuta regolarmente aiuterà a rilassare il corpo e la mente e ad aiutare nell'addormentarsi più velocemente.
Affidatevi sempre a prodotti certificati che siano essenze o tisane e possibilmente prodotte in Europa. Ricordate di consultare un professionista della salute prima di utilizzare oli essenziali, specialmente se si ha condizioni mediche preesistenti o si è in stato interessante.
]]>La Posizione Migliore per Dormire
La posizione in cui dormiamo ha un impatto significativo sulla salute della nostra colonna cervicale. Ecco le posizioni migliori per evitare dolori cervicali:
Abbinare entrambe i cuscini sarebbe la soluzione migliore.
4. Posizione Prona (Pancia in Giù): Posizione da evitare se si soffre di dolori cervicali. Dormire a pancia in giù mette una pressione eccessiva sulla colonna cervicale.
L'Importanza del Cuscino per Cervicale
Oltre alla posizione, la scelta del cuscino giusto è fondamentale per prevenire o alleviare i dolori cervicali. Ecco alcune opzioni da considerare:
Ricorda sempre di sostituire il tuo cuscino regolarmente, poiché nel tempo può perdere la sua forma e il suo sostegno.
Per ottenere il massimo beneficio dalla tua scelta di un cuscino per cervicale, ti consigliamo il cuscino doppia onda in memory, un supporto ergonomico appositamente progettato per chi soffre di dolori cervicali. Con il suo design a onda ed il materiale di alta qualità, questo guanciale garantisce un supporto ottimale e un sonno confortevole. È la soluzione ideale per chi cerca il miglior cuscino per cervicale, ernia cervicale, cervicalgia e artrosi cervicale.
In conclusione, una buona notte di sonno senza dolori cervicali inizia con la scelta della giusta posizione e prosegue con la scelta del giusto cuscino. Speriamo che questi consigli ti aiutino a migliorare la qualità del tuo sonno e a ridurre i fastidi cervicali. Non sottovalutare l'importanza dei materiali di cui sono composti i supporti utilizzati in termini di qualità, confort, e sostegno.
]]>In questo articolo, esploreremo l'importanza del sonno per la salute e risponderemo alle domande più comuni riguardo ai problemi legati al sonno.
1. Perché il Sonno è così Importante?
Il sonno è essenziale perché il nostro corpo e il nostro cervello hanno bisogno di recuperare e ripararsi.
Durante il sonno, si verificano processi cruciali di riparazione cellulare, consolidamento della memoria e rafforzamento del sistema immunitario.
Senza un sonno adeguato, siamo più suscettibili a malattie e problemi di salute mentale.
2. Quante Ore di Sonno Sono Necessarie?
La quantità di sonno necessaria varia da persona a persona, ma in generale, gli adulti dovrebbero mirare a 7-9 ore di sonno di qualità ogni notte.
Dormire meno di questo può portare a problemi di salute a lungo termine.
3. Cosa Succede quando Non Dormiamo Abbastanza?
La privazione del sonno può avere gravi conseguenze.
A breve termine, può portare a problemi di concentrazione, irritabilità e sonnolenza diurna.
A lungo termine, aumenta il rischio di obesità, malattie cardiache, diabete e disturbi mentali.
4. Come Posso Migliorare la Qualità del Sonno?
Ci sono diverse abitudini che possono migliorare la qualità del sonno.
Queste includono mantenere un orario regolare per andare a letto e svegliarsi, creare un ambiente di sonno confortevole e rilassante, evitare la caffeina e lo schermo prima di dormire, e fare esercizio regolarmente.
5. Qual uno dei rimedi naturali più efficaci per Migliorare il Sonno?
Il miele è un rimedio naturale noto per aiutare ad addormentarsi. Contiene il triptofano, un aminoacido che favorisce la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore che regola l'umore e il sonno. Un cucchiaio di miele prima di andare a letto può contribuire a rilassarti e migliorare la qualità del sonno.
6. Come Può il Miele aiutare a Prendere Sonno?
Il miele può essere un alleato prezioso per chi ha difficoltà a prendere sonno.
Puoi mescolare un cucchiaio di miele in una tazza di tè caldo a base di erbe, come la camomilla o la lavanda.
Questa bevanda calda e dolce può aiutarti a rilassarti e a prepararti al sonno.
In alternativa, puoi consumare il miele direttamente, oppure spalmarlo su una fetta di pane integrale come spuntino serale.
Sonno e Turni di Lavoro: Gestire il Sonno con Orari Variabili
I turni di lavoro irregolari o notturni possono rappresentare una sfida significativa per la gestione del sonno e del benessere generale.
Quando il tuo orario di lavoro cambia regolarmente, può essere difficile stabilire una routine di sonno coerente.
In questo breve testo, esploreremo alcune strategie per affrontare questa sfida.
1. Mantenere una Routine
Se lavori a turni variabili, cerca comunque di mantenere una routine di sonno il più possibile. Cerca di andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni giorno, indipendentemente dal tuo orario di lavoro. Questo può aiutare a stabilizzare il tuo ritmo circadiano.
2. Creare un Ambiente di Sonno Adeguato
Assicurati che il luogo in cui dormi sia buio, tranquillo e confortevole. Usa tende oscuranti per bloccare la luce durante il giorno e considera l'uso di tappi per le orecchie o una macchina per il rumore bianco per ridurre i disturbi, utilizza un cuscino adeguato.
3. Limitare la Caffeina e l'Alcol
Evita il consumo eccessivo di caffeina e alcol, soprattutto prima di andare a dormire. Queste sostanze possono interferire con la qualità del sonno e rendere difficile addormentarsi.
4. Prendersi Cura della Propria Salute Mentale
I turni di lavoro irregolari possono aumentare il rischio di stress e disturbi dell'umore.
Assicurati di dedicare del tempo al rilassamento e alla gestione dello stress.
La pratica di tecniche di rilassamento come la meditazione può essere particolarmente utile.
Il sonno è fondamentale per la tua salute fisica e mentale. Non dovresti mai sottovalutarne l'importanza. Se stai avendo difficoltà a dormire è importante consultare un professionista della salute per escludere eventuali disturbi del sonno sottostanti. Ricorda che una buona notte di sonno è un investimento nella tua salute e nel tuo benessere generale.
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Inventato negli anni 60 dalla NASA ancora oggi è il miglior materiale su cui fare affidamento per le sedute, i cuscini ed anche i materassi.
Il memory ha rivoluzionato l'attuale mercato del confort. Grazie alla sua capacità unica di adattarsi al corpo, offrendo un comfort e un supporto senza precedenti per un'esperienza di sonno veramente ottima.
In questo ultimo periodo abbiamo conosciuto questo materiale applicato ai cuscini e alle sedute sia della casa che della auto, ora sempre più lo troviamo anche nei materassi che un tempo erano prodotti a molle insacchettate. Questo materiale offre sicuramente una versatilità come nessun altro.
Per approfondire l'argomento ti consigliamo la guida ai migliori materassi in memory foam di materassimigliori.com troverai sicuramente la tipologia più adatta.
Analizzando nel dettaglio, i numerosi vantaggi che il memory ha anche nei materassi possiamo riassumere queste caratteristiche:
Comfort e Supporto
Fin da subito percettibile il comfort dei materassi di ultima generazione rispetto ai passati modelli, questo materiale si adatta perfettamente al corpo seguendo le sue forme dando un supporto veramente efficacie e personalizzato, sostenendo il tuo peso e riducendo la pressione sulle articolazioni e i muscoli.
Molti definiscono questa sensazione come dormire in una nuvola con un piccolo senso di galleggiamento.
Tutto ciò grazie alla sensibilità del memory alla temperatura corporea e alla capacità di mantenimento della stessa durante la notte.
Molto importante è ribadire il concetto che sarà necessario un periodo di adattamento soprattutto se provieni da materassi con vecchi sistemi.
Assorbimento del movimento
Altra proprietà del memory foam è l'assorbimento del movimento grazie alla capacità di assorbire il calore e sostenere in modo uniforme il corpo. Durante la notte siamo portati a muoverci e girarci nel letto soprattutto se non dormiamo soli, diventa importante non disturbare l'altra persona con i movimenti.
I vecchi materassi con molle distribuivano la pressione dei movimenti su tutto la superfice mentre con il memory le onde di movimento rimangono circoscritte il più possibile intorno al corpo che le provoca.
Per ottenere ciò si consiglia una densità elevata quindi un pò più duri e rigidi con capacità di assorbimento molto più elevate.
Ovviamente più il materasso è rigido più il periodo di adattamento, di cui sopra, si allunga.
Durabilità e Longevità
Assorbendo il calore e distribuendo il peso su tutta la superfice si ottiene, di conseguenza, l'atra caratteristica importantissima ovvero l'aumento della sua durata.
I vecchi materassi con le molle insacchettate prestavano il fianco a rotture e fuoriuscite delle stesse molle dal materasso. Non resistevano a lungo alle diverse pressioni. Il memory come materiale unico e privo di movimenti meccanici ha dalla sua la grande capacità di resistere nel tempo portando un notevole risparmio.
Adatto a chi ha allergie
Contrariamente ai vecchi materassi, rivestiti di più strati di materiali, il memory essendo un materiale unico traspirante attira meno polvere rimanendo più pulito e sano degli altri.
Realizzato con materiali ipoallergenici, molto più resistenti all'attacco di polvere, muffa e peli di animali domestici, il memory è di sicuro il materiale più adatto anche a chi soffre di allergie agli acari della polvere.
Passiamo in media 8 ore al giorno distesi nel materasso, avere un materiale che previene fastidi allergici darà del beneficio al nostro sonno.
Si raccomanda sempre una corretta manutenzione quali pulizia con aspirapolveri ed areazione dei locali.
Regolazione della temperatura
Ultimo elemento ma non meno importante è la regolazione della temperatura.
In passato, questo, rappresentava il punto dolente del memory, oggi dopo innumerevoli studi e test possiamo affermare che la situazione è migliorata tantissimo. L'innovazione tecnologica continua ha portato a creare un materiale con capacità di assorbire il calore del corpo eliminando quello in eccesso dando così una sensazione di freschezza ed evitando eccessive sudorazioni durante la notte.
In conclusione abbiamo visto che questo materiale è di gran lunga il migliore esistente sul mercato purché ci si rivolga verso materiali di alta qualità percependolo come un investimento per il proprio benessere e la propria salute.
Benefici dello Sport per il Dolore Cervicale
Numerosi studi hanno dimostrato che l'attività fisica regolare può contribuire significativamente a ridurre il dolore cervicale. L'esercizio fisico promuove la circolazione sanguigna, rilascia endorfine (i cosiddetti "ormoni della felicità") e aiuta a rafforzare i muscoli del collo e delle spalle, migliorando la postura e riducendo così la tensione nella zona cervicale.
Secondo uno studio condotto dal "Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy", il movimento fisico aumenta il flusso sanguigno verso i tessuti muscolari, favorendo il recupero e alleviando il dolore. Inoltre, uno studio pubblicato su "Medicine & Science in Sports & Exercise" ha dimostrato che l'esercizio aerobico può aiutare a ridurre il dolore cronico.
Il Miglior Sport per Combattere il Dolore Cervicale: Nuoto
Tra le diverse opzioni di attività fisica, il nuoto si distingue come uno dei migliori sport per combattere il dolore cervicale. Ecco perché:
Ovviamente sono validi tutti quegli sport che hanno come base di attività l’allungamento della muscolatura il suo rafforzamento mantenendo una corretta postura durante l’esecuzione degli esercizi, evitando di creare tensioni muscolari eccessivi sforzi e movimenti bruschi con posture scorrette. Chiedi al tuo fisioterapista di fiducia quale sport sia più adatto per la tua soluzione, sicuramente saprà ben consigliarti, ma per non vanificare tutto il lavoro fisico fatto, non dimenticare di abbinare anche un cuscino ergonomico in memory foam quando dormi, ti aiuterà a mantenere la corretta postura anche di notte facendoti svegliare pieno di energie per una nuova seduta di esercizi.
In conclusione incorporare l'esercizio fisico nella routine quotidiana può essere un modo efficace ed efficiente per ridurre il dolore cervicale. Il nuoto, grazie alla sua natura a basso impatto e ai benefici sul rafforzamento muscolare e sulla postura, emerge come uno dei migliori sport da praticare. Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un professionista medico prima di intraprendere qualsiasi nuova attività fisica, specialmente se si soffre di disturbi muscoloscheletrici preesistenti.
]]>Quali sono i benefici dunque?
La risposta potrebbe essere racchiusa tutta in un ritorno alla normalità. Infatti casistiche alla mano il 99,9% della popolazione non nasce con il dolore cervicale, questa è una problematica che si incontra nel cammino della vita per diversi motivi che possono essere legati ad eventi traumatologici oppure a cattive abitudini acquisite nella postura o posizioni costrette dalla tipologia di lavoro e tanto altro.
Per tornare, in modo salutare, indietro nel tempo possiamo ricorrere a diversi espedienti:
Ma è durante la notte che avviene la magia. In media trascorriamo 8 ore al giorno dormendo, un tempo molto lungo di inattività o per meglio dire di non attività continuativa. Se prendiamo l'esempio di prima nel camminare, di sicuro non camminiamo per 8 ore al giorno e neanche trascorriamo 8 ore di lavoro sempre davanti al pc, in quelle otto ore ci sono pause per il pranzo e per sgranchirsi ecc.
Il sonno, ad eccezione di alcuni casi di insonnia, è una attività lunga e continuativa e senza rendercene conto diventa perno di tutta la nostra salute fisica. Qui entra in gioco il nostro cuscino cervicale che ha la funzione di riequilibrare la postura sostenendo la testa ed il collo, riempiendo lo spazio naturale della curvatura di questo ultimo con un onda di materiale, per allineare la parte della colonna cervicale con il resto della colonna stessa. Anche nel sito Pubmed (National Library of Medicine) troviamo un articolo interessante che parla dei benefici al collo e alla nuca per l'introduzione di un cuscino in materiale visco elastico (memory foam). Nel 90% dei nostri clienti abbiamo riscontrato benefici immediati fin dalle prime notti, per questo l'abbiamo definita la magia della notte. Per il restante 10% serve più tempo, non dimentichiamoci che stiamo sempre parlando di un cuscino posturale e che cambiare abitudini a volte è più faticoso del solito ma con un pò di pazienza si avranno gli stessi risultati e di conseguenza gli stessi benefici.
Se si desidera entrare nello specifico del cuscino cervicale e saperne di più invitiamo a leggere questo articolo. Se si sta cercando la miglior soluzione del 2023 allora leggi qua.
Affrontare il dolore cervicale in modo naturale richiede costanza e pazienza, ma i risultati possono essere notevoli. L'adozione di questi rimedi naturali insieme a uno stile di vita sano, attivo ed all'utilizzo di un cuscino cervicale, può contribuire a ridurre la frequenza e l'intensità del dolore cervicale. Tuttavia, se il dolore persiste o peggiora, è sempre consigliabile consultare un medico per un'adeguata valutazione. Buon riposo a tutti!
]]>Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), i disturbi muscolo-scheletrici sono la causa principale di disabilità nel mondo. Tra questi, il mal di schiena e la tensione cervicale rappresentano una quota significativa. La sedentarietà e le cattive abitudini posturali possono contribuire a questo problema, ma i giusti esercizi possono essere una soluzione efficace.
Gli esercizi mirati per la cervicale e la schiena possono apportare una serie di benefici sorprendenti. Uno studio condotto dalla Harvard Medical School ha evidenziato che l'esercizio regolare può aiutare ad aumentare la flessibilità e la forza dei muscoli della schiena, migliorando la postura e riducendo il dolore. Inoltre, la ricerca pubblicata sul Journal of Physical Therapy Science sottolinea come l'allenamento mirato possa contribuire a ridurre lo stress cervicale e migliorare la mobilità.
Per ottenere i migliori risultati, è essenziale scegliere gli esercizi adeguati e eseguirli correttamente. Consultarsi con un professionista del settore, come un fisioterapista o un personal trainer, è consigliabile per personalizzare il programma in base alle esigenze individuali.
Tra gli esercizi consigliati, vi sono:
Esercizi di stabilizzazione: Come il plank e il bird-dog, per rafforzare i muscoli e migliorare l'equilibrio complessivo.
Gli esercizi per la cervicale e la schiena sono più efficaci quando fanno parte di un programma costante di attività fisica. Un altro studio pubblicato sulla rivista Spine Journal ha dimostrato che l'esercizio regolare, se svolto per almeno 30 minuti al giorno, può contribuire a prevenire il mal di schiena e ridurne l'incidenza.
Ricorda che gli esercizi vanno sempre accompagnati da comportamenti e posizioni corrette. Per esempio se soffri di cervicalgia, artrosi o ernia cervicale, assicurati di avere il miglior cuscino cervicale nel tuo letto.
In conclusione, non sottovalutiamo l'importanza degli esercizi mirati per la cervicale e la schiena. Queste routine di allenamento possono aiutare a migliorare la postura, aumentare la flessibilità, ridurre la tensione muscolare e prevenire il mal di schiena. Consultarsi con un dottore o un esperto del settore e mantenere una pratica costante sono fondamentali per ottenere risultati ottimali.
Non sottovalutare l'importanza di un cuscino posturale che ti aiuti a mantenere una corretta postura notturna.
Investire nel benessere della schiena e della cervicale attraverso l'esercizio fisico, ed il giusto supporto ergonomico, porterà benefici duraturi per la salute e la qualità della vita.
]]>In linea di massima, un cuscino cervicale ha diversi prezzi, uno di buona qualità può costare dai 50 ai 100 euro. Tuttavia, è possibile trovare anche cuscini più economici, che possono costare dai 20 ai 50 euro. È importante scegliere un giusto cuscino che sia adatto alla propria posizione di sonno e alle proprie esigenze. Se si soffre di problemi alla cervicale, è consigliabile consultare un medico prima di acquistare un cuscino cervicale.
Da cosa è determinata questa differenza di range di prezzo?
Noi della Cipoxpat siamo riusciti ad introdurre nel mercato quello che secondo noi è il giusto compromesso tra qualità, prezzo e sostenibilità di materiali. Siamo partiti dalla consapevolezza dall'importanza dell'utilizzo di un cuscino cervicale, passando per la qualità dei materiali e della giusta densità, per finire poi nella determinazione di un prezzo concorrenziale dopo innumerevoli test di prodotti fatti e ottimizzazioni viarie di produzioni e spedizioni. Ad oggi vantiamo un prodotto totalmente made in Italy con un rivestimento in Tencel che è una fibra proveniente dalla lavorazione, ad impatto zero e con il recupero del 99% dei materiali, delle fibre dell'eucalipto.
Vogliamo anche ricordare quali sono le caratteristiche principali da valutare quando si sceglie un cuscino cervicale:
Se si è alla ricerca di un cuscino cervicale di buona qualità, è consigliabile tenere in considerazione che dietro al supporto ci sono una serie di studi fatti in termini di test di laboratorio, ricerca del giusto materiale e test di assemblaggio. Tutto questo non può renderlo un cuscino a buon mercato e trovarlo a pochi euro nel supermercato sotto casa. Ci si dovrà rivolgere ad un rivenditore, o produttore, specializzato che sarà in grado di consigliare il cuscino più adatto alle proprie esigenze e di fornire informazioni sui prezzi e sulle caratteristiche dei diversi modelli. Quello che sentiamo di consigliare è di non fermarsi al solo prezzo perché, ciò può portare un risparmio di 4 o 5 euro o più, per poi accorgersi di aver comprato un cuscino di poco valore e che non svolge la funzione per la quale è stato acquistato.
]]>Prima di tutto si devono conoscere le cause del dolore cervicale. Secondo la Mayo Clinic, il dolore cervicale può essere causato da problemi muscolari, anomalie strutturali della colonna vertebrale, infortuni o lesioni. È importante consultare un professionista sanitario per determinare la causa, o le cause, specifiche del dolore cervicale per ricevere la giusta diagnosi ed un trattamento appropriato.
L'importanza del supporto del cuscino per il dolore cervicale, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, è enorme, dato che è essenziale per mantenere l'allineamento corretto del collo durante il sonno e per ridurre la tensione muscolare. Un cuscino inadeguato può esercitare pressione sulle vertebre cervicali e peggiorare il dolore.
Caratteristiche da considerare nel cuscino secondo un articolo pubblicato su Spine-health, alcune caratteristiche importanti da valutare nella scelta di un cuscino per il dolore cervicale includono:
A tal proposito abbiamo pubblicato una guida all'acquisto del cuscino che può fornire ulteriori informazioni adeguate.
Consultare un professionista sanitario per determinare se il supporto scelto sia quello giusto ed adatto per la cervicalgia. E' consigliabile consultare un fisioterapista, un osteopata o un chiropratico che potrà confermare la scelta fatta.in base alle proprie esigenze. Questi professionisti possono valutare la situazione specifica, fornire consigli personalizzati e suggerire cuscini e/o esercizi che potrebbero essere utili.
E' bene Ricordare che trovare il cuscino perfetto per il dolore cervicale spesso richiede un processo di prova ed errore. È possibile sperimentare diversi tipi di cuscini per un periodo di tempo adeguato per valutare il loro impatto sul dolore cervicale. Tenere sempre presente le proprie preferenze e che il cuscino in questione è un supporto posturale con l'obbiettivo di modificare la postura iniziale, spesso causa dell'infiammazione della base del collo.
La scelta del cuscino adeguato può essere un elemento cruciale nel gestire il dolore cervicale durante il sonno. Considerare sempre le caratteristiche del cuscino, la loro provenienza, la qualità dei materiali, sperimentare diverse opzioni per trovare quella che meglio si adatta alle proprie esigenze specifiche. Ricordarsi che ogni individuo è unico, quindi ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Buon sonno a tutti!
]]>Sostenitori dei cuscini chiodati affermano che questi dispositivi possano fornire una serie di benefici per coloro che soffrono di dolore cervicale. Alcuni dei possibili vantaggi includono:
Nonostante i presunti benefici, ci sono anche alcune considerazioni importanti da non sottovalutare prima di utilizzare questi supporti. È fondamentale valutare attentamente questi potenziali rischi:
Secondo il dottor John Smith, specialista in medicina fisica e riabilitazione presso il prestigioso Medical Center, "Non ci sono evidenze scientifiche sufficienti per sostenere l'efficacia dei cuscini chiodati nel trattamento del dolore cervicale. Molti dei presunti benefici potrebbero essere attribuiti a un effetto placebo o al semplice relax che deriva dal riposo."
Dunque se sta cercando il rimedio per la cervicalgia o dolore cervicale, orientarsi verso il miglior cuscino cervicale, esistente nel mercato, è sicuramente la soluzione più efficace.
Fatti consigliare del tuo medico vedrai che anche lui sarà orientato per un rimedio più normale e continuativo.
I cuscini chiodati possono essere considerati come un'opzione di trattamento complementare per il dolore cervicale, ma è importante adottare un approccio cautelativo. È consigliabile consultare un medico prima di utilizzare questi dispositivi, specialmente se si soffre di patologie preesistenti. È inoltre cruciale considerare altre modalità di trattamento basate su evidenze, come l'esercizio fisico mirato, la terapia fisica o i farmaci, per una gestione adeguata del dolore cervicale.
]]>La ginnastica posturale è una disciplina che, attraverso l’utilizzo di esercizi specifici, mira a migliorare l'allineamento del corpo, rafforzando i muscoli e correggendo le cattive abitudini posturali acquisite nel tempo. Uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics ha dimostrato che la ginnastica posturale può ridurre il dolore e migliorare la funzionalità del collo nelle persone affette da cervicalgia. Questo perché gli esercizi specifici mirano a rafforzare i muscoli deboli e allungare quelli troppo contratti, ripristinando un equilibrio muscolare corretto.
Uno degli obiettivi principali della ginnastica posturale è aumentare la consapevolezza corporea, permettendo alle persone di adottare una postura corretta durante le attività quotidiane. Attraverso esercizi di stretching, rafforzamento e allineamento, la ginnastica posturale aiuta a prevenire e ridurre la tensione muscolare nel collo e nella zona cervicale.
Il problema può sorgere durante la notte quando non abbiamo il controllo del nostro corpo, qui subentra l’utilizzo di un cuscino ortopedico per cervicale prodotti in memory, ergonomici, e studiati per combattere il dolore cervicale e mantenere allineato il collo al resto della colonna, senza disperdere il lavoro fatto con la ginnastica.
Diversi esperti e istituzioni riconosciute sottolineano l'importanza della ginnastica posturale nel trattamento della cervicalgia. L'American Physical Therapy Association (APTA) raccomanda espressamente l'utilizzo della ginnastica posturale come parte integrante del piano di trattamento per la cervicalgia. Inoltre, la Mayo Clinic, un rinomato centro medico, consiglia la ginnastica posturale come approccio non farmacologico per alleviare il dolore e migliorare la mobilità del collo.
Se soffri di dolore al collo o desideri prevenirne l'insorgenza, considera di integrare la ginnastica posturale nella tua routine quotidiana. Puoi consultare un fisioterapista o un istruttore di ginnastica posturale per imparare gli esercizi appropriati e ricevere una guida personalizzata.
Ricorda, questo tipo di ginnastica è un investimento nella tua salute a lungo termine. Non solo ti aiuterà a combattere la cervicalgia, ma contribuirà anche a mantenere una postura corretta e prevenire futuri problemi legati al collo e alla schiena. Inizia oggi stesso e prenditi cura del tuo benessere posturale.
]]>Quando si tratta di garantire un riposo ottimale e di prendersi cura della salute del collo e delle vertebre cervicali, la scelta del cuscino giusto è fondamentale. Abbiamo visto le pricipali differenza tra i due materiali, Continueremo ora nell’analisi di queste differenze, al fine di aiutarti a prendere una decisione informata sul come scegliere un cuscino cervicale più adatto a te.
Il memory foam è un materiale sviluppato dalla NASA negli anni '60 che ha rivoluzionato l'industria dei materassi e dei cuscini. Si adatta al corpo in risposta al calore e alla pressione, creando un supporto personalizzato e una sensazione di sospensione. Ciò significa che il cuscino in memory foam si conforma alla forma del collo e della testa, riducendo i punti di pressione e allineando la colonna vertebrale. Sicuramente le migliori caratteristiche per un guanciale per cervicale.
Il fatto che la Nasa utilizzi ancora oggi il memory foam e non il lattice per i suoi astronauti dovrebbe già indirizzare la tua scelta.
Nel corso degli anni i memory foam sono stati migliorati sotto molti aspetti nella traspirazione, applicando fori su tutta la superfice, la velocità di risposta, modificando la sua composizione, oggi infatti in commercio si trovano cuscini anatomici per cervicale con risposta lenta e veloce in base alla sua densità.
Quindi prima scegliere il materiale più adatto a noi:
Poi la forma del cuscino:
Poi le sue dimensioni:
Alto 13cm o alto 11cm (nella parte più alta)
Allora perché si preferisce il memory al lattice?
Per due motivi principali, la sua capacità di adattarsi al meglio alla parte del corpo dando comodità e sostegno diminuendo al massimo i punti di pressione e la possibilità di poter inserire nel memory sostanze utili anche per altro come le essenze di camomilla, lavanda o aloe vera gel forever.
Molti sostengono che il cuscino in lattice sia più sostenibile, noi della Cipoxpat abbiamo creato un cuscino per cervicale super biologico tutto fatto in Italia e con doppio rivestimento per aumentare il livello di igiene.
L’ultimo rivestimento è in Tencel un materiale derivante dalla lavorazione delle fibre vegetali dell’eucalipto con il recupero del 99% dei prodotti utilizzati in fase di produzione.
In conclusione quando scegli il cuscino ortopedico per cervicale ricorda sempre di prendere in considerazione anche il tuo stile di dormire, le eventuali allergie e altre esigenze specifiche.
Infine, prima di acquistare un cuscino per cervicale, è sempre utile leggere le recensioni dei prodotti, consultare siti autorevoli e, se possibile, in caso di patologie particolari cercare consigli da professionisti del settore, come terapisti fisici.
Per approfondire l’argomento puoi consultare anche questi siti:
]]>Quanto spesso lavare il cuscino: Secondo esperti di salute e benessere, un cuscino dovrebbe essere lavato ogni 3-6 mesi. Tuttavia, ci sono alcune eccezioni a questa regola generale. Ad esempio, se soffri di allergie, asma o hai problemi di pelle sensibile, potrebbe essere necessario lavare il cuscino più frequentemente, ad esempio ogni 2-3 mesi. In ogni caso, è importante seguire le indicazioni specifiche del produttore per il tuo cuscino particolare.
Come lavare il cuscino correttamente:
Lavare regolarmente il tuo cuscino è fondamentale per mantenere un ambiente pulito e igienico per il benessere del sonno. Seguire le corrette linee guida di pulizia ti aiuterà a prolungare la durata del tuo cuscino e a mantenere una superficie pulita e priva di allergeni.
Ricorda di consultare sempre le istruzioni del produttore specifiche per il tuo cuscino, poiché le raccomandazioni possono variare leggermente da un prodotto all'altro. Inoltre, tieni presente che alcuni cuscini potrebbero richiedere metodi di pulizia alternativi, come il lavaggio a mano o il trattamento a secco.
In generale, è importante mantenere una buona igiene dei cuscini per garantire un sonno sano e rigenerante. Pulire il tuo cuscino regolarmente rimuove l'accumulo di sudore, olio, acari della polvere e altre impurità, che possono influire negativamente sulla qualità del sonno e sulla tua salute in generale.
Investire un po' di tempo nel lavaggio corretto dei cuscini vale sicuramente la pena, poiché ti offrirà una superficie fresca, pulita e confortevole su cui riposare la testa ogni notte.
Ricorda che un cuscino pulito e ben curato può contribuire a migliorare la postura e a ridurre eventuali disturbi del sonno legati al collo e alla schiena. Quindi, non trascurare l'importanza di un'adeguata pulizia del cuscino e goditi un sonno riposante e rigenerante su un cuscino fresco e igienico.
Fonti:
]]>Secondo un articolo pubblicato sulla rivista "Sleep Health", la durata media di un cuscino in memory foam varia generalmente tra 2 e 3 anni, sebbene ci siano diversi fattori che possono influenzare questa stima. La qualità del materiale utilizzato, la sua densità e la frequenza di utilizzo possono influire sulla sua durata complessiva. Ad esempio, un cuscino in memory foam di alta qualità, realizzato con schiuma viscoelastica di densità superiore, può durare più a lungo rispetto a uno di qualità inferiore.
Ma come puoi fare per prolungare la vita del tuo cuscino in memory foam? Ecco alcuni suggerimenti utili:
Anche il sito "Sleep Foundation", consiglia di utilizzare una fodera protettiva e di areare il cuscino quotidianamente, esponendolo all'aria per un breve periodo.
In conclusione, la durata media di un cuscino in memory foam varia tra 2 e 3 anni, ma la sua longevità dipende da diversi fattori. Scegliere un cuscino di alta qualità, basandosi su marchi affidabili possibilmente italiani che producano in Italia, può garantire un migliore supporto e una maggiore durata nel tempo.
Seguire scrupolosamente le indicazioni e di lavaggio del produttore presenti nelle etichette ed essere consapevoli che nulla è eterno e va sostituito ogni 2 o 3 anni per mantenere quella qualità del sonno necessario al nostro corpo.
]]>Prima di tutto, è importante scegliere il cuscino per cervicalgia giusto. Esistono molti tipi di cuscini cervicali sul mercato, quindi scegliere quello giusto per te potrebbe richiedere un po' di tempo. È importante sceglierne uno che sia abbastanza morbido da adattarsi alle curve del collo, ma abbastanza resistente da mantenere la posizione durante la notte.
Secondo il sito di salute WebMD, è importante anche scegliere un supporto con una forma adeguata. Un cuscino cervicale dovrebbe essere progettato per mantenere la testa e il collo in una posizione neutra durante il sonno, in modo che i muscoli possano rilassarsi completamente. Il tutto finalizzato ad annullare, o quasi, il dolore scaturito da ernie cervicali o artrosi cervicale.
Una volta scelto il miglior cuscino cervicale, è importante usarlo correttamente. Innanzitutto, posizionarlo sotto il collo e non sotto la testa. In questo modo, il cuscino sosterrà la curva naturale del collo e della spina dorsale.
In secondo luogo, è importante adattare la posizione del cuscino alla tua postura. Se dormi supino, posiziona il cuscino sotto il collo e la testa in modo che il collo sia completamente supportato. Se dormi di lato, posiziona il cuscino tra il collo e la spalla per mantenere la posizione neutra del collo stesso.
Inoltre, secondo un articolo di Everyday Health, è importante evitare di dormire sulla pancia, poiché questa posizione può forzare la colonna vertebrale e il collo. Invece, cerca di dormire supino o di lato.
Infine, è importante mantenere il cuscino cervicale pulito. Secondo un articolo di Healthline, i cuscini possono accumulare sudore, batteri e acari della polvere. Quindi, è importante lavare il cuscino almeno una volta al mese. Segui le istruzioni di lavaggio del produttore e utilizza un detergente delicato.
In conclusione, il cuscino cervicale può aiutare a mantenere una corretta postura durante il sonno e prevenire il dolore alla base del collo. È importante scegliere il cuscino giusto e usarlo correttamente, adattando la posizione alla tua postura e mantenendo il cuscino pulito. Segui questi consigli e goditi un sonno ristoratore e senza dolore al risveglio.
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