Cosa sapere sul cuscino cervicale
Al giorno d'oggi cosa c'è da sapere sul cuscino cervicale che non conosciamo? Il cuscino cervicale è ormai noto come supporto ergonomico posturale per alleviare il dolore alla cervicale. Ad oggi, causa l’aumento della sedentarietà, i lavori al pc ed una postura scorretta, è diventato un accessorio per il sonno irrinunciabile sia per chi soffre di cervicalgia sia per chi non ne soffre ma vuole prevenire. Si avete letto bene può essere utilizzato anche per chi non ha particolari problemi, questa non è la sola novità che nessuno ha ancora detto. Ora analizzeremo tanti falsi miti e tante altre informazioni utili per una corretta informazione sul guanciale anti cervicale.
Perché e come funziona un cuscino cervicale
Oltre ai rimedi naturali quali yoga, esercizi posturali, stretching ai muscoli del collo, dobbiamo parlare dell’importanza dell’utilizzo dei cuscini cervicali, solitamente di forma ondulata, con un lato più alto e uno più basso per personalizzare il supporto. Le due onde fanno da contorno ad una zona concava dove poggia la testa, sarà l’onda stessa a riempire il vuoto della curva naturale del collo. In questo modo, il cuscino sostiene la nuca e mantiene allineata la parte alta della colonna vertebrale con tutto il resto, riducendo la pressione sui muscoli e sulle articolazioni.
Al netto di condizioni traumatologiche e/o altre sintomatologie gravi il dolore al collo è dovuto ad una cattiva postura. Durante il giorno con un po' di impegno riusciamo anche a limitare le cattive abitudini per mantenere una corretta posizione, ce lo hanno insegnato fin dalle scuole elementari. Il problema sorge durante la notte quando non abbiamo il controllo del nostro corpo da qui l’utilizzo di un supporto appositamente studiato per mantenere la postura corretta ed evitare di vanificare tutto lo sforzo fatto durante la giornata.
Ma come in tutte le situazioni abbiamo pro e contro esaminiamole:
Vantaggi
- Riduzione del dolore cervicale: il cuscino ortopedico può aiutare a ridurre il dolore cervicale, migliorando la postura durante il sonno.
- Miglioramento della circolazione sanguigna: dormendo nella giusta posizione aiutiamo la circolazione sanguigna nella zona cervicale, riducendo il rischio di crampi e dolori.
- Miglioramento della respirazione: il guanciale anti cervicale è risultato un ottimo aiuto per eliminare o ridurre in modo considerevole il russamento notturno e le conseguenze apnee, con buona pace del partner che può finalmente dormire meglio.
- Combinato con altri cuscini: può essere utilizzato in combinazione con altri cuscini che svolgono la stessa funzione di allineamento della colonna vertebrale, per esempio con i cuscini per gambe che hanno la funzionalità di evitare la rotazione delle anche e di mantenere la parte bassa e centrale della colonna vertebrale allineata.
- Combinazione con terapie: l’utilizzo di un cuscino non esclude affatto eventuali terapie da sostenere, anzi i fisioterapisti o i medici del settore lo consigliano come completamento della terapia stessa.
- Anche in gravidanza: molto utile e consigliabile anche in gravidanza, sappiamo bene che nei mesi finali dormire comode è sempre molto difficile e la colonna vertebrale assume forme e posizione strane, l’utilizzo dei cuscini cervicali abbinati a quelli per le gambe può prevenire molti disturbi.
Svantaggi
- Può risultare scomodo: il cuscino cervicale può essere scomodo per alcune persone, soprattutto nei primi tempi. Lo si deve considerare come un supporto correttivo a tutti gli effetti e cambiare questo genere di abitudini non è mai semplice a volte serve tempo, focalizzare un proprio giudizio sull’efficacia basato sulle prime notti è troppo riduttivo. Diamoci del tempo!
- Non adatto a tutti: soprattutto a chi dorme a pancia in giù, questa è la posizione più letale per chi soffre di dolori cervicali e di schiena, la colonna vertebrale assume posizioni stranissime causando, nel tempo, dolori e fastidi muscoloscheletrici.
- Può essere costoso: i cuscini cervicali possono essere costosi, soprattutto quelli di alta qualità. Difficilmente sono a buon mercato come i guanciali tradizionali. Questi ultimi sono presenti anche nei supermercati per i cuscini anti cervicale occorre una ricerca più approfondita nel mercato di aziende esperte nel settore o farmacie.
Prima di acquistare un cuscino cervicale, è buona norma chiedere un consiglio ad un medico o ad un esperto del settore per una corretta diagnosi ed una soluzione personalizzata.
Occorre armarsi di pazienza, in alcuni frangenti, perché la soluzione non sempre è immediata, serve tempo per abituarsi al cambiamento.
Molto importante è valutare la pozione in cui si dorme, la forma del collo e della sua curvatura, ed orientarsi verso prodotti di qualità.
Il buon sonno è parte integrante della buona salute, investire in un prodotto di qualità equivale ad investire nella propria salute