Utiliser l'oreiller cervical : quelle est son importance ?
L' utilisation d'un oreiller cervical est d'une importance vitale si vous voulez, une fois pour toutes, résoudre ces douleurs gênantes à la base du cou qui proviennent principalement d'une mauvaise posture. Les oreillers de posture sont un accessoire de plus en plus populaire pour améliorer la posture et réduire les douleurs au dos ou au cou. Dans cet article, nous tenterons de mettre en évidence les avantages de l’utilisation de ces supports ergonomiques et comment ils peuvent contribuer à améliorer notre posture et notre santé globale. Pour expliquer tout cela, nous serons aidés par des articles publiés dans les journaux les plus réputés du secteur et au-delà.
Tout d'abord, les oreillers cervicaux peuvent également être utilisés par ceux qui ne souffrent d'aucun type de douleur au cou, mais qui souhaitent simplement les prévenir en prenant soin correctement de leur posture pendant la période où nous n'avons pas le contrôle de notre corps, c'est-à-dire la nuit, pendant que nous dormons. Selon un article de PubMed (National Library of Medicine) , notre posture doit nécessairement être corrigée pour éviter ces douleurs et/ou problèmes musculo-squelettiques. La même bibliothèque nationale (la source la plus fiable en termes médicaux et sanitaires) recommande de se regarder dans le miroir pour comprendre quelles sont nos postures et où nous pouvons et devons nous améliorer. Aujourd’hui, avec l’augmentation des emplois sédentaires, l’utilisation excessive d’ordinateurs, de tablettes et de smartphones ont détérioré la posture de millions de personnes, à tel point que l’on assiste à une augmentation impressionnante des problèmes musculo-squelettiques. Le jour, avec un petit effort on arrive à maintenir une posture correcte, mais le problème se pose alors la nuit où l'on n'a pas le contrôle de son corps pendant une durée moyenne de 8 heures ce qui, multiplié par plusieurs jours, équivaut à un augmentation de l’exposition à ces questions. Nous pouvons parler des oreillers cervicaux pendant des jours, si vous souhaitez approfondir le sujet spécifique de l'oreiller et ce qu'il y a à savoir, alors cet autre article de notre blog pourrait être intéressant.
Mais à quoi servent spécifiquement ces oreillers et pourquoi sont-ils si importants ?
Un article du " Huffington Post " souligne parmi les conseils utiles pour améliorer le sommeil l'utilisation d'un oreiller en mousse à mémoire de forme qui peut soutenir et améliorer la posture de notre corps en soutenant le mouvement, en réduisant au minimum les points de pression et en favorisant une bonne circulation sanguine, également grâce à la propriété de ce matériau de revenir à la position de départ à chaque fois que la pression sur le coussin est relâchée.
Le prestigieux " Harvard Health " souligne dans un article où il parle de paralysie du sommeil, que parmi les traitements nécessaires il y a celui d'acheter un oreiller adapté à votre corps qui maintient le cou et la tête alignés grâce à la bonne forme et densité de matériau expressément citant la mousse à mémoire de forme comme matériau supérieur pour ce type de solution. On peut ajouter l'importance de la forme du coussin lui-même qui doit être à double vague où les deux vagues extérieures, de hauteurs différentes pour une meilleure personnalisation, entourent une dépression où reposera la tête et la vague remplira l'espace naturel de la courbure du le cou.
Mais combien peut coûter un oreiller doté de toutes ces caractéristiques ? Là aussi, pour en savoir plus, vous pouvez en apprendre davantage dans cet article .
D'autres articles consultés sur le web parlent d'améliorations de la digestion grâce à l'utilisation d'oreillers posturaux. La posture nocturne affecte certainement aussi la digestion mais dans ce cas précis elle est certainement plus efficace qu'une bonne alimentation légère et peu calorique et permet à notre corps de digérer dans le temps nécessaire. .
Par conséquent, nous avons vu comment même des sources faisant autorité soulignent que l'utilisation d'un oreiller orthopédique ergonomique est la solution la plus efficace pour améliorer la posture de notre corps, améliorer la respiration et, dans certains cas, même la digestion. Il est bon de rappeler qu'il vaut mieux prévenir que guérir, alors habituons-nous immédiatement à ce type de soutien pour éviter l'apparition de symptômes désagréables à l'avenir. Investir dans votre santé n’est jamais une erreur.
Bon repos à tous !