Quel oreiller de jambe choisir | avantages et tarifs
Contre les maux de dos ou l'inflammation du nerf sciatique , choisir un oreiller pour les jambes pourrait être la solution la plus adaptée pour soulager les douleurs et améliorer le confort nocturne. Pour clarifier, voyons quels sont les avantages et comment choisir le meilleur au bon prix.
Bienfaits pour le bas du dos et la sciatique :
- Réduit la pression sur le nerf sciatique : placer un oreiller sous vos genoux lorsque vous êtes allongé soulève le bas du dos et aligne votre colonne vertébrale. Cela aide à réduire la pression sur le nerf sciatique, soulageant ainsi la douleur et l’engourdissement.
- Améliorer la circulation sanguine : Comment utiliser un oreiller pour les jambes pour améliorer la circulation sanguine ? Placez l'oreiller sous vos jambes, favorisant ainsi le retour du sang vers le cœur, améliorant ainsi la circulation dans la partie inférieure du corps. Cela peut aider à réduire l’enflure et la sensation de lourdeur dans les jambes.
- Alignez votre colonne vertébrale : Dormir avec un oreiller entre vos genoux, en position latérale, aide à maintenir votre colonne vertébrale dans une posture neutre, évitant ainsi les douleurs au dos et aux articulations. Dans cette position et avec l'oreiller bien positionné, la rotation du bassin vers l'avant est également évitée, évitant ainsi une torsion continue de tout le dos.
- Réduire le stress musculaire : l'oreiller pour les jambes peut aider à détendre les muscles de votre dos et de vos jambes, soulageant ainsi les tensions et le stress. La jambe supérieure, en position latérale, ne pèsera pas sur la jambe inférieure, provoquant ainsi un relâchement des muscles des jambes et des hanches.
Quel coussin de jambe choisir :
Il existe différents types de coussins de jambes, en mousse à mémoire de forme, en gel, en fibre de polyester ou en latex. Le choix du matériau dépend des préférences personnelles et des besoins spécifiques.
- Mousse à mémoire de forme : Elle s'adapte parfaitement à la forme du corps et offre un bon maintien.
- Gel : Rafraîchit et apporte un soutien doux.
- Fibre de polyester : hypoallergénique et respirante.
- Latex : C'est une matière naturelle.
99 %, sinon la totalité, des coussins de jambes sont constitués de mousse à mémoire de forme, un matériau inventé et toujours utilisé par la NASA . En plus du matériau, il est important de prendre en compte la forme et la taille de l’oreiller. Sur le marché, vous pouvez trouver des coussins en forme de coin, de croissant, de selle et de cœur. La taille du coussin varie d'un fabricant à l'autre, elle doit être proportionnelle à votre taille et à la longueur de vos jambes.
En ce qui concerne la forme, nous ne pouvons souligner que deux utilisations différentes, celle en forme de coin est spécifique pour ceux qui dorment sur le ventre et ont des problèmes de circulation ou une inflammation sciatique, celle en demi-lune ou en forme de cœur pour ceux qui dorment sur le côté. et doivent améliorer la santé du dos et des hanches.
Prix de l'oreiller :
Le prix d'un coussin de jambe varie en fonction du matériau, de la forme, de la taille et de la marque. En général, les prix varient de 15 euros à 35 euros.
Comme pour tout objet, attention à un coût trop faible car certainement constitué de matériaux qui ne sont pas à la hauteur de sa fonction. Pensez simplement à une quantité moins de mémoire, donc moins de densité matérielle et par conséquent moins de support. Résultat final, argent gaspillé car l’amélioration n’arrive pas. Sans oublier les revêtements réalisés avec des matériaux non certifiés, d'origine douteuse, non hypoallergéniques et purement synthétiques.
Nous vous déconseillons catégoriquement de fabriquer votre propre coussin de jambe. La situation risque d’empirer, car la forme et la consistance ne sont pas adaptées au problème.
Résumons avec quelques conseils d'utilisation :
- Placez l'oreiller sous vos genoux lorsque vous êtes allongé sur le dos ou entre vos jambes lorsque vous dormez sur le côté.
- Ancrez l'oreiller à la jambe, si possible, pour éviter qu'il ne tombe du lit pendant la nuit, invalidant ainsi sa fonction.
- Utilisez le coussin même lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes.
- Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser un oreiller pour les jambes.
Un oreiller de jambe peut être un allié valable pour soulager les douleurs de dos et de sciatique en favorisant l'amélioration de votre bien-être. En choisissant l'oreiller le mieux adapté à vos besoins et en l'utilisant correctement, vous pourrez enfin vous reposer sereinement et bénéficier d'une plus grande mobilité.