Ce qu'il faut savoir sur l'oreiller cervical
De nos jours , que sait-on sur l'oreiller cervical que l'on ne connaît pas ? L'oreiller cervical est désormais connu comme un support postural ergonomique pour soulager les douleurs cervicales. Aujourd'hui, en raison de l'augmentation de la sédentarité, du travail sur ordinateur et des mauvaises postures, il est devenu un accessoire de sommeil indispensable aussi bien pour ceux qui souffrent de douleurs cervicales que pour ceux qui n'en souffrent pas mais veulent les éviter. Oui, vous avez bien lu, il peut aussi être utilisé pour ceux qui n'ont pas de problèmes particuliers, ce n'est pas la seule nouvelle que personne n'a encore dite. Nous allons maintenant analyser de nombreux faux mythes et bien d'autres informations utiles pour obtenir des informations correctes sur l'oreiller anti-cervical.
Pourquoi et comment fonctionne un oreiller cervical
En plus des remèdes naturels comme le yoga, les exercices posturaux, les étirements des muscles du cou, il faut parler de l'importance d'utiliser des oreillers cervicaux , généralement de forme ondulée, avec un côté supérieur et inférieur pour personnaliser le soutien. Les deux vagues entourent une zone concave où repose la tête, la vague elle-même comblera le vide de la courbe naturelle du cou. De cette façon, l'oreiller soutient la nuque et maintient la partie supérieure de la colonne vertébrale alignée avec tout le reste, réduisant ainsi la pression sur les muscles et les articulations.
Sans conditions traumatisantes et/ou autres symptômes graves , les douleurs cervicales sont dues à une mauvaise posture. Dans la journée avec un peu d'effort on peut aussi limiter les mauvaises habitudes pour maintenir une position correcte, on nous l'apprend depuis l'école primaire. Le problème survient pendant la nuit lorsque nous n'avons pas le contrôle de notre corps, d'où l'utilisation d'un support spécialement conçu pour maintenir la bonne posture et éviter de gaspiller tous les efforts déployés pendant la journée.
Mais comme dans toutes les situations, nous avons des avantages et des inconvénients, examinons-les :
Avantages
- Réduire les douleurs au cou : l'oreiller orthopédique peut aider à réduire les douleurs au cou, améliorant ainsi votre posture pendant le sommeil.
- Circulation sanguine améliorée : en dormant dans la bonne position, nous favorisons la circulation sanguine dans la zone cervicale, réduisant ainsi le risque de crampes et de douleurs.
- Respiration améliorée : l'oreiller anti-cervical s'est avéré être une excellente aide pour éliminer ou réduire considérablement les ronflements nocturnes et les conséquences de l'apnée, n'en déplaise au partenaire qui peut enfin mieux dormir.
- Combiné avec d'autres oreillers : il peut être utilisé en combinaison avec d'autres oreillers qui remplissent la même fonction d'alignement de la colonne vertébrale, par exemple avec des oreillers pour les jambes qui ont pour fonction d'éviter la rotation des hanches et de maintenir la partie inférieure et centrale de la colonne vertébrale alignée. .
- Combinaison avec des thérapies : l'utilisation d'un oreiller n'exclut aucune thérapie à soutenir, en effet les kinésithérapeutes ou médecins du secteur le recommandent en complément de la thérapie elle-même.
- Même pendant la grossesse : très utile et conseillé même pendant la grossesse, nous savons bien que dans les derniers mois, dormir confortablement est toujours très difficile et la colonne vertébrale prend des formes et des positions étranges, l'utilisation d'oreillers cervicaux combinés à ceux pour les jambes peut éviter de nombreuses maux.
Inconvénients
- Il peut être inconfortable : le coussin cervical peut être inconfortable pour certaines personnes, surtout au début. Il doit être considéré comme un accompagnement correctif à tous égards et changer ce genre d'habitudes n'est jamais facile, cela prend parfois du temps, focaliser son jugement sur l'efficacité en se basant sur les premières nuits est trop simpliste. Donnons-lui du temps !
- Ne convient pas à tout le monde : surtout pour ceux qui dorment sur le ventre, c'est la position la plus mortelle pour ceux qui souffrent de douleurs au cou et au dos, la colonne vertébrale prend des positions très étranges provoquant, avec le temps, des douleurs et des inconforts musculo-squelettiques.
- Peut être cher : Les oreillers cervicaux peuvent être chers, surtout ceux de haute qualité. Ils ne sont pas aussi bon marché que les oreillers traditionnels. Ces derniers sont également présents dans les supermarchés. Pour les oreillers anti-cervicaux, des recherches plus approfondies sont nécessaires sur le marché des entreprises expertes du secteur ou des pharmacies.
Avant d'acheter un oreiller cervical, il est de bonne pratique de demander conseil à un médecin ou à un expert du secteur pour un diagnostic correct et une solution personnalisée.
Il faut s'armer de patience, dans certaines situations, car la solution n'est pas toujours immédiate, il faut du temps pour s'habituer au changement.
Il est très important d'évaluer la position dans laquelle vous dormez, la forme de votre cou et sa courbure, et de vous orienter vers des produits de qualité.
Un bon sommeil fait partie intégrante d'une bonne santé, investir dans un produit de qualité équivaut à investir dans sa santé