Qui souffre de cervicales devrait ou ne devrait pas utiliser l'oreiller ?
La douleur au cou est une affection très courante qui touche un bon nombre de personnes dans le monde. La douleur peut souvent être causée par une mauvaise posture ou un oreiller inadapté pendant le sommeil. Dans cet article de blog, nous explorerons les différentes options pour les personnes souffrant de douleurs au cou qui souhaitent bien dormir sans augmenter la douleur.
Tout d'abord, nous devons comprendre si les personnes souffrant de douleurs cervicales doivent dormir sans oreiller. La réponse est non, il n'est pas nécessaire de dormir sans oreiller, mais il est important de choisir celui qui convient à votre condition. Selon un article publié dans le Journal of Physical Therapy Science , l' oreiller idéal pour les personnes souffrant de douleurs au cou doit être doux mais suffisamment ferme pour maintenir la tête et le cou dans une position naturelle. De plus, il doit être à la bonne hauteur pour permettre l'alignement de la tête avec la colonne vertébrale.
Pour les personnes souffrant de douleurs au cou, la meilleure façon de dormir est sur le dos avec un oreiller mi-fin et ferme. Selon un article publié dans le Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics , dormir sur le dos est la meilleure position pour les personnes souffrant de douleurs au cou car cela permet de garder la colonne vertébrale dans une position neutre. De plus, un oreiller de la bonne épaisseur et soutenu sous la tête aide à le maintenir aligné avec la colonne vertébrale.
Cependant, si vous préférez dormir sur le ventre ou sur le côté, il est important de choisir un oreiller cervical plus haut pour soutenir votre cou et garder votre tête alignée avec votre colonne vertébrale. Un article publié dans le Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation recommande un oreiller entre 10 et 15 cm de haut pour les dormeurs sur le ventre ou sur le côté.
Dans tous les cas, il est important de choisir un oreiller cervical à mémoire qui s'adapte à votre conformation physique et à vos préférences personnelles. Chez Cipoxpat , nous avons étudié l'oreiller à double vague avec différentes tailles afin de satisfaire tout type de besoin et de mode de sommeil. Nous avons également pris soin et testé sa densité pour la rendre douce, confortable et en même temps soutenue pour la fonction qu'elle doit remplir.
En résumé, ceux qui souffrent de douleurs cervicales ne doivent pas forcément dormir sans oreiller, mais il est important de choisir un oreiller de qualité, adapté à leur condition. L'oreiller idéal est certes très subjectif mais se rabattre sur un oreiller qui s'adapte à plus de besoins est certainement la meilleure solution.
En conclusion, pour les personnes souffrant de douleurs cervicales, bien dormir peut être d'une grande aide pour soulager la douleur. Choisir le bon oreiller peut faire toute la différence dans la qualité du sommeil et dans le bien-être du cou et du dos. Consulter un médecin en cas de pathologies est toujours une bonne solution et vous verrez que lui aussi vous conseillera sur l'utilisation d'un oreiller adapté.